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ダイエットだけじゃない!健康や美容にも良い白湯の効果効果を高めるコツ

ダイエットに効果があるという情報が広がって以来、一定の人気を維持し続けている白湯。効果はダイエットだけではありません!健康や美容にも広く良い影響を与えてくれる万能アイテムです。必要な材用は水だけの白湯は、コストパフォーマンスも最高。そんな白湯の力を最大限活かすコツをご紹介していきます! この記事の目次 身体の内側から綺麗にしてくれる、白湯の効果とは? 血行促進で基礎代謝アップ ぽっこりお腹もスッキリ!便秘の改善 デトックス効果で、むくみ解消や肌荒れ改善 白湯の効果を高めるための3つのコツ その1 白湯の作り方と気を付けたい温度 その2 白湯を飲むタイミング その3 1日に飲む適量を守る まずは「白湯を飲む」ことを毎日の習慣にすることから 身体の内側から綺麗にしてくれる、白湯の効果とは? image by iStockphoto 白湯とは、水を沸かして少し冷ましたお湯のこと。言い換えれば「ただのお湯」ですが、飲む方や飲むタイミングを気を配れば健康や美容に広く良い影響を与えてくれます。 白湯が身体に良い影響を与えてくれるのは、主に身体を内側から温めてくれることが一因です。身体の内側からじんわり温まることによって身体の機能が高まるから、健康や美容、ダイエットに繋がると言われています。継続して身体を温めることによって、白湯の効果が発揮されていきますよ! では、具体的な効果をご紹介します。血行促進で基礎代謝アップアツアツのお湯ではなく、馴染みやすい温かさの白湯を飲むことによって、食道や胃腸などの内臓がじんわり温められます。寒い季節は特に血の巡りがよくなり、基礎代謝もアップ。 内臓温度が1℃上がると、基礎代謝は約10~20%も上昇するのをご存知ですか? 基礎代謝が上がれば、脂肪燃焼の効果が高まります。この効果が「白湯がダイエット効果がある」と言わる所以です。継続して続けていけば、太りにくい体質を手に入れることもできますよ!ぽっこりお腹もスッキリ!便秘の改善内臓が冷えると胃や腸の働きが悪くなり、便秘になりやすくなってしまいます。白湯を飲むことによって内臓が温まり、胃や腸などの活動が活発に働き便秘の改善に。消化機能が高まるため、胃もたれなどの症状を緩和する効果も期待できますよ。 ...
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【実体験】マツエクを長持ちさせる方法は毎日の簡単にできる6個のケアがポイント!

マツエクの長持ちのコツは、毎日のケアにあることを筆者は実体験で感じてきました。マツエクはある程度値段もしますし、取れてしまうとがっかりしますよね…。友人がアイリストの筆者が、アイリストから聞いた情報や実体験からマツエクを長持ちさせるケアをお伝えします。ちょっとした心がけとコツでマツエクの費用も節約できるかもしれませんよ。
ビューティーボディケア

正しいリップケア方法で、トラブル知らずのうるつやリップに!

顔の印象を大きく左右するくちびる。綺麗なお化粧をしても、ガサガサなくちびるでは台無しですよね。トラブルが起こりやすいくちびるですが、ちょっとした工夫や毎日のケアで比較的短期間でうるつやリップを手に入るご存知ですか?この記事では、スペシャルケアやトラブルの原因など、うるつやリップへの近道をご紹介しています!
ビューティーボディケア女子力

ジェルネイルのもちが圧倒的に変わる!長持ちのコツは施術中と日常生活にあり!

この間ジェルをしたのにもう外れた…。このような経験で悩んでいると思います。ジェルネイルを長持ちさせるコツは施術中と日常生活にあることをご存知でしょうか?どちらが欠けてもジェルネイルのもちは一気に悪くなって、長持ちさせることはできなくなってしまいます。ここではジェルネイルの浮きの原因や長持ちさせるためにできるコツを、現役のネイリストがご紹介します。
ビューティーボディケア女子力自分磨き

女性にとって髪は命!美髪を目指す髪の毛のケア方法7選はこれ!

髪が綺麗な女性は魅力的に映るもの。同姓からみても、ツヤツヤの髪は憧れるでしょう。そんな美髪を作るためには、日々のケアが欠かせません。では、今日からでも簡単に取り入れられる美髪のケア方法や、オイルを使ったケア方法などをご紹介します。
ビューティーボディケア女子力

【ネイリストが解説】ネイルを長持ちさせるには爪のケアが重要なポイントだった!

どうして自分の爪だけネイルのもちが悪いんだろう…と思うことってありませんか?実はその悩み、爪のケアができていないからかもしれませんよ。今までネイルのもちの悪さに悩んでいるお客様を見てアドバイスしてきた現役のネイリストが、ネイルと爪のケアについての関係を分かりやすく解説します。爪のケアがネイルのもちに関係する重要ポイントになる理由とケアの方法を伝授しますので、見逃さないようにしてくださいね。
おすすめアイテムビューティーボディケア

乾燥に負けない肌を目指せ!使用してみて保湿力が最高だったおすすめボディクリーム12選

冬になるととにかく気になって仕方ないのが、「乾燥」。ガサガサして、ひび割れや粉が吹いてしまって、とにかくかゆくて眠れないなんて人も中にはいるのでは?乾燥肌は体質にもよりますが、しっかりケアすることである程度は防げるのです。筆者もとにかく冬になると乾燥には悩まされているので、毎シーズン何か良いボディクリームがないかと探し回っています。今回は、安いものから高いものまで、とにかく色々試してみて最終的にたどり着いた、買って良かった!効果◎なボディクリームを12個ご紹介!
ビューティーボディケア女子力

ハイポニキウム伸ばすにはちょっとした心がけが大切!原因&おすすめケアを一挙ご紹介

爪の裏側にあるハイポニキウム。ハイポニキウムを伸ばすことで爪がきれいに見えたり、爪を健康に保つことができることをご存知でしょうか?ハイポニキウムを伸ばすことでのメリットや、ハイポニキウムを伸ばすために必要なことを、現役ネイリストが伝授します。JNEC1級、ジェル検定上級を取得する際にも意識したハイポニキウム。筆者も体感したハイポニキウムを伸ばす必要性を交えながら、健康なハイポニキウムを伸ばす方法を伝授します。
おすすめアイテムビューティーボディケア

ステキ女子は指先まで抜かりなく!ネイルオイルマニアおすすめの使って良かったネイルオイルベスト12

乾燥が気になる秋冬には、ボディはもちろんのこと手の肌荒れも気になるところ。特に指先は毎日酷使する部分でもあるので、日々どうにかしたいと悩んでいる女子も多いのではないでしょうか。そんなとき手軽に指先の対策ができるのがネイルオイルですよね。今回は手軽にきれいな指先が目指せる、筆者が使ってみて良かったさまざまなネイルオイルをレビュー付きでご紹介します!
おすすめアイテムビューティーボディケア

冬もぷるぷる肌が目指せる!ボディクリームマニアの私が実際に使って良かったおすすめボディクリーム13選

女子の大敵といえばお肌の乾燥!特に秋から冬にかけては、カサカサ肌に悩まされる女子も多いのではないでしょうか。そんなとき手軽にお肌の乾燥対策ができるのがボディクリームですよね。今回はお財布に嬉しいプチプラからナチュラル素材にこだわったものなど、筆者が使ってみて良かったさまざまなボディクリームを、レビュー付きでご紹介します!