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美容やダイエットも邪魔する足の冷えに注意!足冷えの原因と対策はこれ!

女性は、足の冷えに悩む人が多いもの。しかし、放っておいている人が多いのではないでしょうか。冷えは万病の元とも言われ、放っておくと何らかの支障を来してしまう恐れもあります。では、冷え解消をするために知っておきたい、冷えの原因や対策方法、おすすめの冷え解消アイテムをご紹介しましょう。

どうして女性は足が冷えやすいのか

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女性の多くは、足の冷えに悩んでいるはず。夏は気温が高くても、冷房などで冷えてしまうでしょうし、冬場になるとタイツや靴下を履いても冷えが解消されないと感じている人も多いでしょう。

では、なぜ女性の足は冷えやすいのでしょうか。

筋肉量が少ないため

女性にとって、冷えは年齢問わず悩んでいる人が多いでしょう。しかし、あまり男性が「足が冷える」というのは聞かないもの。

実は、女性の足が冷えやすいのは、男性と比べると筋肉量が少ないため、血液の流れが悪いため。血液は本来、心臓から動脈を通って、隅々まで行き渡ります。その際、血液を戻すために静脈を通ることになりますが、そのポンプの役目となるのが筋肉。

その結果、筋肉量が少ない女性は血液が戻りにくくなるため、冷えを起こしやすくなります。

女性の中には、ダイエット中の人もいると思いますが、無理なダイエットで筋肉量を落としてしまうと、冷え症になりやすくなるでしょう。

冷たい食べ物、飲み物

あなたはカフェに行った時、何を頼みますか。冬場でも、アイスコーヒーなど冷たい飲み物を頼んでいるのではないでしょうか。

実は、こういった冷たい飲み物、食べ物の過剰摂取も冷えの原因に。冷たいものを体に取り入れると、胃腸まで冷やすことになり、その結果血液の流れが悪くなり、足まで冷えてしまうことのなります。

胃腸を冷やしてしまうと血液が内蔵に集中し、血液の流れが悪くなり、足も冷えることになりますから、できるだけ冷たいものは避け、体を温めるものを取り入れるようにしましょう。

締め付ける服装

あなたは体にあった下着、洋服を身に着けていますか。少しでも細く見せよう、スタイルを良くみせようと、体を締め付ける様なものを身に着けている人も多いのではないでしょうか。

実は、体を締め付けるものを身に着けることも、冷えの原因のひとつ。

体を温めるためには、やはり血液が身体全体に行き渡っていることが大切ですから、どこかで締め付ける様な状態になれば、血液の流れが滞ってしまいます。その結果、足が冷えることに。

補正下着などを付けている人は、それが冷えの原因になっているかもしれません。

おしゃれを楽しむスカート

女性は、スカートを履くことも多いはず。職場では、スカートが制服になっている人もいるでしょう。

このスカートも、冷えの原因のひとつ。パンツと比べると、やはりスカートの方が足首などが空気にさらされやすく、冷えやすい状態

冷えの状態が強い時には、おしゃれを優先するのではなく、足首などを冷やさないように心がけましょう。

こんなことも冷えの原因に

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足の冷えは、意外なことが原因となっていることもあります。

思い当たることがある人は、その原因から冷えを改善する必要があるでしょう。

ストレスで交感神経が優位に

あなたは、ストレスを感じていますか。今の時代、どんな職場であれ、環境であれ、一つや二つストレスを抱えている人が多いでしょう。

実は、ストレスも冷えの原因のひとつ。なぜストレスが冷えに関係しているかというと、ストレスを感じると私たちの体は様々な変化が起こりますが、自律神経と交感神経の関係も変わってきます。

ストレスを感じると、交感神経が優位になってしまい、その結果末梢血管が収縮し、足の冷えを起こすことに。

緊張すると、手足が冷たくなる人が多いと思いますが、それはこういったストレスによる体の変化によるものです。

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